Les 10 régimes les plus sûrs
Il existe tellement de régimes différents sur le marché qu’il est important de savoir quel régime est honnêtement sûr à utiliser. Les différents facteurs impliqués dans chaque régime peuvent rendre le régime efficace et sans danger ou bien représenter un risque pour la santé. Voici dix régimes sûrs qui ont fait l’objet de recherches et d’examens par des leaders de l’industrie des régimes, afin de vérifier les facteurs liés à la santé pour tous ceux qui souhaitent suivre un régime en toute sécurité.
Le protocole KASPI :
Disponible en cliquant ici
qui intègre la plupart des régimes dans son système en ligne pour les personnes au régime. L’accent est mis sur les habitudes alimentaires saines et l’exercice physique pour la perte de poids.
Ce site utilise les régimes Atkins, Glycemic Impact, Mediterranean, Slim Fast, Low Fat, High Fiber, Wheat Free, Cholesterol Lowering, Vegetarian, et Heart Smart, ainsi que de nombreux autres régimes sur le site.
Youfasting
Youfasting est un régime est soutenu par un médecin crédible qui a écrit des livres sur la perte de poids. Le Dr Robert Kushner utilise le mode de vie personnel des personnes pour créer un plan de régime personnalisé, basé sur les habitudes personnelles qui aideront les gens à perdre du poids et à maintenir un poids sain.
D’autres médecins, pour aider leurs patients à perdre du poids efficacement et en toute sécurité, ont créé le régime Medifast. Il consiste en six repas par jour qui suppriment la faim dont souffrent de nombreuses personnes pendant un régime. Les régimes sont transitoires et comportent des plans d’entretien et d’exercices pour aider à maintenir le poids perdu, ainsi qu’un solide système de soutien pour une assistance et des conseils continus.
Le plan de régime de Jillian Michaels est utilisé par une émission de télévision nationale avec des résultats prouvés. Le régime est conçu de manière à ce que la personne puisse faire de l’exercice dans le confort de son foyer, tout en ayant une alimentation saine et en se concentrant sur les aspects mentaux de la personne qui suit le régime. Le plan est basé sur le métabolisme de l’individu et l’augmente afin que la personne puisse perdre du poids de manière sûre et efficace tout en ayant la possibilité d’apprendre à gérer son poids pour des effets à long terme.
Le régime Denise Austin a été créé par une experte en fitness qui base son régime sur le développement d’un plan de régime qui permet à une personne de manger ce qu’elle veut mais à des niveaux inférieurs qui sont sains et nutritionnels. Ce concept aide les personnes au régime à apprendre à éviter les fringales tout en suivant un régime équilibré accompagné d’un programme d’exercices.
Sonoma Diet utilise le régime méditerranéen avec des styles ajoutés dans le plan. Les aliments sont connus pour être extrêmement délicieux, ce qui ajoute au miracle de la perte de poids.
On apprend aux gens à manger plus lentement, ce qui leur permet non seulement de mieux apprécier leur nourriture, mais aussi d’apprendre à manger moins, car il faut environ 15 minutes au cerveau pour accepter que l’estomac est plein lorsqu’on mange. Le régime est basé sur des « vagues » ou des étapes où la personne utilise les étapes décrites pour perdre du poids efficacement.
Le plan de régime South Beach est basé sur une alimentation saine qui sera satisfaisante, tout en supprimant les problèmes de faim. Le régime se compose de trois phases, chacune d’entre elles étant conçue pour répondre à de nombreux problèmes tels que l’élimination des fringales, le démarrage de la perte de poids et la gestion du poids.
Le Duke Diet & Fitness a été créé par des experts renommés dans le domaine de la nutrition et de la médecine, dans le but d’aider les gens à améliorer leur vie grâce à une alimentation saine et à la gestion du poids. Le régime se concentre sur l’alimentation, les routines de remise en forme et les stratégies comportementales pour aider la personne à créer un style de vie plus sain.
Le régime Nutrisystem est un régime unique pour les femmes, les hommes, les plus de 60 ans, les végétariens et les diabétiques de type 2. Les régimes personnalisés utilisent de bons glucides dans l’alimentation avec des fibres et des acides gras oméga-3 pour contrôler l’appétit tout en favorisant un cœur plus sain.
Le plan de régime 5 Factor a été créé par un coach diététique pour les stars d’Hollywood, sur la base d’une bonne condition physique et d’une alimentation saine. Les personnes mangent cinq fois par jour, réduisent le temps consacré aux routines d’exercice et transforment le corps de la personne en un corps sain.
Pour plus de sécurité, il est toujours préférable de consulter son médecin avant de commencer un régime ou un programme d’exercices spécialisés.
